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Ein ziehendes oder brennendes Gefühl im Oberschenkel nach dem Laufen verunsichert viele Laufanfänger:innen. Oft ist es kein Muskelkater, sondern ein Anpassungssignal des Körpers. Ursachen können Überlastung, Spannungen oder fehlende Stabilität...
Die Weihnachtsfeiertage sind für viele mit Stress, wenig Bewegung und einem geschwächten Immunsystem verbunden. Dabei ist gerade jetzt Bewegung der wichtigste Schlüssel, um gesund und ausgeglichen zu bleiben. Regelmäßige Aktivität...
Bewegung im Winter stärkt dein Immunsystem, verbessert deine Stimmung und hält dich körperlich wie mental fit. Mit der richtigen Ausrüstung, der passenden Trainingsintensität und einer ausgewogenen Ernährung kommst du gesund...
Überpronation ist eine häufige Ursache für Knie- und Fußprobleme beim Laufen. Mit stabilen Laufschuhen, gezielter Fußkräftigung und einer professionellen Laufanalyse findest du schnell wieder zu einem gesunden Laufstil. Bei machsport...
Darf man mit Erkältung Sport machen? Die Antwort hängt von den Symptomen ab. Leichter Schnupfen ist unproblematisch, bei Husten, Fieber oder Gliederschmerzen ist Sport tabu. Training trotz Infekt kann das...
Richtiges Aufwärmen im Herbst schützt vor Verletzungen und steigert deine Leistungsfähigkeit. Durch gezielte Aktivierung von Muskeln, Sehnen und Gelenken beugst du Zerrungen, Krämpfen und Überlastungen vor. Dynamische Übungen, passende Kleidung...
Bewegung ist das beste Mittel gegen den Winterblues. Sport setzt Glückshormone frei, stärkt das Immunsystem und gibt Energie. Mit kleinen Routinen, richtiger Kleidung und smarter Ernährung bleibst du motiviert –...
Kälte, harte Böden und steife Muskeln belasten die Gelenke beim Winterlauf besonders stark. Mit der richtigen Vorbereitung, passenden Laufschuhen und gezielten Übungen kannst du Knie, Hüfte und Sprunggelenke optimal schützen....
Blasen beim Laufen sind schmerzhaft, aber vermeidbar! Erfahre, wie du sie mit der richtigen Schuhwahl, Socken, Pflege und Prävention verhinderst. Und falls sie doch auftreten: Hier liest du, wie du...
Fast jede:r Läufer:in kennt es: Du bist mitten im Lauf, alles läuft rund – und plötzlich kommt dieser stechende Schmerz in der Seite. Du atmest schwer, der Rhythmus ist dahin,...
Ein Fersensporn entsteht durch Überlastung der Sehnen in der Ferse und kann starke Schmerzen verursachen – besonders bei Läufer:innen. Erfahre, was wirklich hilft: Dehnübungen, Massage, Einlagen, gut gedämpfte Laufschuhe und...
Bedruckte Sporttextilien brauchen besondere Pflege: maximal 40 °C, kein Feinwaschmittel, kein Trockner, kein Bügeln! Verwende Sportwaschmittel wie Nikwax – ohne Weichspüler und Laugen. So bleiben Drucke, Logos und Schriftzüge lange...
Im Herbst fit bleiben – das geht mit Sport, Laufen und der richtigen Ernährung. Stärke dein Immunsystem durch Bewegung, baue Fitness auf und nutze Tipps zu Kleidung, Licht und Motivation....
Schuhe in der Waschmaschine waschen – geht das? Ja, aber nicht bei allen Materialien. Textilschuhe können in den Schonwaschgang, Laufschuhe und Fußballschuhe reinigst du besser per Hand, und Leder gehört...
Japanisches Gehen verbindet Bewegung, Achtsamkeit und Gesundheit. Diese sanfte Trainingsmethode aus Japan verbessert Körperhaltung, Kondition und mentale Stärke – ideal für Sportler:innen und Einsteiger:innen gleichermaßen. Erfahre, wie du japanisches Gehen...
Mit Nikwax pflegst du deine Sportbekleidung und Schuhe richtig – schonend, nachhaltig und effektiv. Die Produkte reinigen, imprägnieren und verlängern die Lebensdauer deiner Ausrüstung. Egal ob Laufjacke, Trikot oder Laufschuhe:...
Trinken ist beim Sport entscheidend – für Leistung, Gesundheit und Regeneration. Mit den richtigen Trinkplänen und den passenden Produkten bleibst du beim Laufen und in allen Sportarten optimal hydriert. Im...
Dehnen oder mobilisieren? Viele sind unsicher, was der Unterschied ist und wann welche Methode sinnvoll ist. Im machsport Blog erklären wir dir, wie du beide Trainingsformen richtig einsetzt, welche Mythen...
Im machsport Blog widmen wir uns in dieser Kategorie dem Thema Gesundheit & Prävention – denn ein fitter Körper ist die Basis für langfristigen Spaß am Sport. Wir möchten dich mit fundierten Tipps, Übungen und Hintergrundwissen dabei unterstützen, Verletzungen vorzubeugen, deine Leistungsfähigkeit zu steigern und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Unsere Inhalte reichen von Aufwärm- und Mobilisationsübungen über Dehnroutinen und Trainingsmethoden bis hin zu praktischen Tipps zur Regeneration. Du erfährst zum Beispiel, warum gezieltes Aufwärmen so wichtig ist, wie du Mythen rund ums Dehnen richtig einordnest oder welche Übungen dir helfen, deine Beweglichkeit und Stabilität zu fördern. Außerdem beleuchten wir Themen wie Ernährung, Motivation und mentale Gesundheit, die für Sportler:innen genauso entscheidend sind.
Alle Beiträge basieren auf Erfahrungen aus Training und Praxis – wir greifen häufige Fragen unserer Kund:innen auf und ergänzen sie mit aktuellem Fachwissen. So erhältst du leicht verständliche Inhalte, die direkt in deinem sportlichen Alltag umsetzbar sind.
Ob Dehnen, Mobilisieren, Übungen für mehr Beweglichkeit oder Tipps zur Regeneration – hier findest du genau die Infos, die dich gesund halten und dein Training langfristig unterstützen. Kurz gesagt: Fundiertes Wissen, einfach erklärt und direkt anwendbar für dein Wohlbefinden.
Schau regelmäßig vorbei und entdecke neue Beiträge über Gesundheit & Prävention – damit du fit bleibst, Verletzungen vermeidest und deine sportlichen Ziele sicher erreichst.
Philipp - der Geschäftsführer
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