TÄGLICHE TRAININGSVORSCHLÄGE
Tägliche Trainingsvorschläge für das Laufen und Radfahren liefern Trainingsanweisungen, bei denen du selbst und auch dein Fitnesslevel in Betracht gezogen werden. Die Vorschläge basieren auf aktuellen Daten zu Trainingsbelastung und Trainingszustand.
TRAININGSEFFEKT
Sieh dir an, wie sich deine Trainingseinheiten auf den Aufbau von Ausdauer, Geschwindigkeit und Leistung auswirken. Feedback zum aeroben und anaeroben Trainingseffekt hilft dir dabei.
ERHOLUNGSRATGEBER
Nach jedem Training gibt die Erholungszeit an, wann du für dein nächstes hartes Training bereit bist. Dabei werden die Trainingsintensität und Faktoren wie Stress, tägliche Aktivitäten und Schlaf einbezogen.
INTEGRIERTE SPORTAPPS
Nutze integrierte Aktivitätsprofile für Laufen, Radfahren, Triathlons, Schwimmbad- und Freiwasserschwimmen, Laufen auf der Bahn und mehr. Bei Wettkämpfen und Koppeltrainings kannst du ganz einfach per Knopfdruck zwischen den Sportarten wechseln.
VO2MAX
Trainiere intelligenter mit VO2max, einem Wert, der deine erwartete Leistung angibt. Es werden sogar Leistungsänderungen einbezogen, die durch Hitze oder Höhe verursacht werden könnten.
LAUFZEIT-PROGNOSE
Diese spezialisierte Funktion zieht deinen Fitnesslevel und dein Trainingsprotokoll in Betracht, um dir dabei zu helfen, auf dein Wettkampfziel hinzuarbeiten und die Auswirkungen des Trainings auf die prognostizierte Endzeit zu sehen.
LEISTUNGSZUSTAND
Während des Laufens analysiert die Forerunner® 745 Pace, Herzfrequenz2 und Herzfrequenzvariabilität. Dadurch erhältst du in Echtzeit eine Einschätzung deiner aktuellen Leistungsfähigkeit.
TRAININGSBELASTUNG
Bei dieser Statistik wird dein Trainingsvolumen der letzten 7 Tage mit dem optimalen Bereich für deinen Fitnesslevel und deine letzten Trainings verglichen.
TRAININGSZUSTAND
Dieser Messwert wertet deine letzten Trainings und Leistungsindikatoren aus und ermittelt, ob du mit deinem Training die Form aufbaust, die Höchstform erreicht hast oder überlastet bist.
LEISTUNG BEIM RADFAHREN
Verbinde die Forerunner 745 mit einem kompatiblen Leistungsmesser von Garmin (separat erhältlich), um mithilfe von Cycling Dynamics, FTP und erweiterten Trainingsmethoden daran zu arbeiten, effizienter zu fahren.
HERZFREQUENZMESSUNG AM HANDGELENK
Erhalte problemlos Herzfrequenzdaten2, u. a. erweiterte Herzfrequenz-Alarme und andere Funktionen, um den vollen Nutzen aus deinen Trainings zu ziehen.
LAUFEFFIZIENZ-WERTE
Wenn das 3-Gerät mit kompatiblem Zubehör verwendet wird, Forerunner® 745 misst es wichtige Laufeffizienzwerten wie Schrittfrequenz, Schrittlänge, Bodenkontaktzeit und Balance.
MEHRERE SATELLITENSYSTEME
Nutze mehrere globale Navigationssatellitensysteme (GPS, GLONASS und Galileo), um in schwierigeren Umgebungen eine bessere Positionsfindung als bei ausschließlicher Verwendung von GPS zu erhalten.
GARMIN COACH
Diese kostenlosen adaptiven Trainingspläne umfassen Anleitungen von erfahrenen Coaches und werden an dich und deine Ziele angepasst. Trainings werden direkt mit der Uhr synchronisiert.
PLANE NEUE STRECKEN
Erstelle Strecken in unserer Garmin Connect™-App, damit dir nie die Routen ausgehen. Plane eine Route alternativ auf anderen Plattformen, z. B. mit Strava und Komoot, und synchronisiere sie dann automatisch mit dem Forerunner.
TRENDLINE™- POPULARITY ROUTING
Läufer und Radfahrer haben Milliarden von Kilometern an Daten hochgeladen, sodass Garmin Connect die beste Route finden kann. Dabei werden die Straßen (und Trails) gewählt, die am häufigsten genutzt werden.
INTENSITÄTSMINUTEN
Dank Optimierungen auf Basis von Richtlinien der WHO siehst du jetzt, wann und bei welchen Aktivitäten du tägliche Intensitätsminuten absolviert hast.
ANIMIERTE TRAININGS AUF DEM DISPLAY
Animierte Cardio-, Kraft-, Yoga-, Pilates- und HIIT-Trainings (High-Intensity Interval Training) mit einfachen Anweisungen können in der Garmin Connect-App heruntergeladen werden.
Smarte Funktionen, die den Unterschied machen.
PULSE OX-SENSOR
Dieser Sensor am Handgelenk4 misst die Sauerstoffsättigung des Bluts, um ein klareres Bild deiner Schlafqualität oder deiner Anpassung an die Höhe zu liefern.
BODY BATTERY™-ENERGIELEVEL
Miss die Energiereserven deines Körpers, damit du weißt, wann die besten Zeiten sind, um aktiv zu sein oder sich zu erholen.
SCHLAFANALYSE MIT SLEEP SCORE
Erhalte eine Bewertung deiner Schlafqualität und Tipps, was du verbessern kannst. Zeichne deine verschiedenen Schlafstadien, Herzfrequenz, Stress, Blutsauerstoffsättigung4 und Atemfrequenz im Verlauf der Nacht auf.
MENSTRUATIONSZYKLUS-TRACKER
Verwende die Garmin Connect™-App, um deinen Menstruationszyklus oder deine Schwangerschaft aufzuzeichnen. Speichere Symptome, erhalte Informationen zu Training und Ernährung u. v. m. Mit dem Widget für das Menstruationszyklus-Tracking und der Schwangerschafts-Tracker-App kannst du dir Details sogar auf dem Wearable ansehen.
MUSIK DIREKT AUF DEM WEARABLE
Lade bis zu 500 Songs und Playlisten aus deinem Spotify®-, Deezer- oder Amazon Music-Konto herunter (möglicherweise ist ein Abonnement erforderlich).
KONTAKTLOSES BEZAHLEN MIT GARMIN PAY
Deine Uhr - ein smarter Begleiter: Bezahle deine Einkäufe kontaktlos mit Garmin Pay über teilnehmende Anbieter.
NACHRICHTEN VOM SMARTPHONE
Ab sofort verpasst du nichts mehr. Erhalte Emails, SMS-Nachrichten und Alarme direkt auf der Uhr bei Kopplung mit einem kompatiblen Smartphone.
SICHERHEITS- UND TRACKINGFUNKTIONEN
Wenn du dich nicht sicher fühlst oder deine Uhr einen Unfall erkannt hat, wird deine Position dank der Notfallhilfe und der Unfall-Benachrichtigung5 an Notfallkontakte gesendet.
CONNECT IQ™-SHOP
Deine Smartwach. Dein Style. Mache deine Smartwatch zu einem Unikat. Lade dir hierzu Displaydesigns herunter, füge Datenfelder hinzu, hol dir Apps und Widgets aus dem Connect IQ-Shop.
PERFEKTE ANALYSE MIT GARMIN CONNECT
Lade deine Aktivitäten in die Garmin Connect-App hoch, um mit einer viel besuchten Online-Community zu interagieren. Mitglieder können Verbindungen mit anderen herstellen, gegeneinander antreten und sogar Erfolge über soziale Medien mit anderen teilen.
BATTERIELAUFZEIT
Sichere dir bis zu eine Woche Akku-Laufzeit im Smartwatch-Modus und 6 Stunden im GPS-Modus mit Musik. Aktiviere den UltraTrac™-Modus, damit der Akku auch bei deinen längsten Wettkämpfen nicht vor dir aufgibt.